作家と病氣の不思議な僥倖 その2

次は吉村昭さん。
奥様は同じ作家の津村節子さん。お互いに
相手の作品を読んだこともなく、相談もしな
いというよくあるタイプです。
この吉村さん、旧制中学2年で肋膜炎。5年の
時、結核。20歳の時、3回目の発病で喀血。
半年で体重が60キロから35キロに減った。
当時最先端と言われていた胸郭成形手術を受
け、肋骨を5本切除。
局所麻酔だった為に・ ・・・・（壮絶過ぎ
て描写できない）『痛いなんてものじゃない
何億本の針をザーンと全身に突きささられる
ような感覚だった』と仰る。
5時間の手術中、唯一の救いは『確実に時間
は流れる。』ということだった。
激痛から解放される時が必ず来る。
『これが僕の考え方のメインかな』
ある期間に完全燃焼した人間、僕はボロボロ
になる人間に心惹かれる・・・と仰います。
そして、『夫婦揃って作家というのは地獄
でしょう？』という質問に『地獄の中にいる
と苦しみがわからなくなるみたい。』
人はこんなにも重荷を背負って生きているんですね。私などは未だ未だかな・・・と
反省させられます。
阿川さんのインタビュー、そして、纏め方
サスガです。

作家と病いの素晴らしい僥倖 その1

『小説家としてこれほど恵まれた病気はない
少し頭がおかしくて胸が悪いくらいがちょうど
良い。身体と一緒に病気も歳とるんだから、
病氣を乗り越えようなんて大それたこと考え
るな。』と慰められ、『うんと楽になった』

作家、宮本輝さんは友人の医者からこうアド
バイスを受けたそうです。
戦後の混乱期に度重なる事業の失敗で挫折
していく父親の姿を見て育った宮本さんは
貧しさと虚しさの中に生きてきた。
長ずるに結核を病み、入院をする。
子供の頃から"尖端恐怖症"でナイフを持つの
が怖い。インタビュアーの阿川さんも同じ気
があると意気投合する。
阿川さんが『小さい頃剣山の上に立たされる
夢を見ました。』と告白すると宮本さんは
『僕は剣山で平手打ちされる夢をみました』
と応酬する。
宮本さんは雑誌の編集者の時、不安ノイロー
ぜに陥り、会社を辞めます。
『錦繍』を書いている時、再びノイローゼが
ぶり返す。原稿用紙の角や万年筆の先が
怖くなり、一人で密室に入れず、奥様に横に
付き添ってもらいながら書き続けます。
阿川さんは書きます。
宮本さんの経歴も作品もどちらかと言うと
暗くて重い。しかしお話ぶりには暗さが
ちっとも感じられないのが不思議だと。
しかし、そういう稀有な境遇が直接的にも、間接的にも作品を生んだとは言えないだろう
か。
続きます。

鎌倉「報国寺」の竹林

5メートルいやもっとかも知れないほどの
高さの竹が林立している。伸びた先にほど
ほどについている笹の葉に光が当たって、
薄緑になっているのが、なんとも若さと
清々しさを感じる。
奥にはお抹茶を頂く処があり、老いも若きも
この竹林を見つめて黙って、抹茶を啜る。
日本ならではの風景。
ありきたりだけど、日本に住んでいて良かった
と思うのはこんな瞬間ですねえ。

『最速で体を・・・」の続き

さて、『ストレスを溜めない』
『もらわない』
『与えない』
にはどうするか。
溜めないにはどうするか。これには時間軸を
長くする。
人は往々にして、心のストレスを感じると
短期的に解決しようとする。これは長い軸で
考える。
もらわない・・・これは「ここまではできるけど、
ここからはできない」と断る勇気を持つ。

さて、筆者はやる気が出ない時はどうするか
を書いています。
迷わず机を掃除するそうです。
体を動かす事で脳の血流をアップさせる。
気分がリフレッシュする。
ヒントを発見できる。
周囲から褒められる。
掃除で波を作り始めるとそのまま仕事に
取り掛かりやすい。

では《何と無く疲れたから何と無く休む》
から脱却する為にはどうするか。
これには《カラダ手帳》で疲れを見える化する
自分がどう感じているかを毎日書いてみる。
カラダでは快眠か、快便か、調子が良いか、
を丸、三角、バツであらわしてみる。
まさにカラダに聞け。
そして、脳の疲れのサインは
眠気、だるさ、頭がぼんやり、あくび、目が
疲れる・・・など。
身体の違和感は肩こり、腰痛、頭痛、まぶた
の痙攣など。
で、疲れにはハマるパターンがあるそうです。
自分の疲れを知る為には点ではなく、時系列
で捉える事が大切です。
人は疲れるものなんだと思う事。
そして、この疲れを最低の底まで持って行かずに
緩やかな波にする・・・そうすれば回復が
早い。
人は意外と自分の記憶が曖昧である。それが
自分のパフォーマンスとどのようにリンクしているか
を鮮明に説明できる人はごく少数です。
まず、一週間の食事内容と排便状態を考えて
みる。ランチ後の眠気の大小、午後からの
行動具合を確認すれば、次は一ヶ月の時系列で
みられるようになる。
何故か疲れるが見える化すれば、気がつかない
習慣に気がつき、解決策の精度があがる。
カラダ手帳とともに頭痛手帳も有効。
そして、ウンチ手帳も。
理想のウンチは色は黄色、又は黄褐色。
量はバナナ2本くらい、臭いは強くない、硬さは練り歯磨き状態だそうです。

さて、最近亡くなられた高倉健さんはいつも
役者は病氣で周りに迷惑をかけてはいけない
と健康管理に気を配っていたそうですね。
よく、走っていたそうですし、食べ物にも
気を配り、
《カレーと豚汁》が良いと周りにも勧めて
いたそうです。
なるほど・・・ですねえ。

「何故一流の人は“疲れ”を持ち越さないのか」

毎日の生活を充実した1日にしたい・・・
又は好きな事を良い形で続けていきたい・・
とは誰でも思う事。処がこれを妨げるのが
疲れ。コレが溜まれば体調不良になり、風邪
などの病気になる。
普通私たちはこの繰り返しを毎回経験している。
つまり「なんとなく疲れているから何となく休む」の繰り返し。

"意欲"や"達成感"は疲労感に大きく影響する達成感のある仕事をしている人には過労死
が多いと言われている。
これは日々の達成感が疲労を隠してしまい
その結果"疲労なき疲労が蓄積して過労死を
至らしめる・・・のだそうだ。

まず疲れに対する対処療法をこの筆者は自分
自身の場合はどうするかで述べています。
身体の軽い疲れ・・・肉類がメインの食事
頭の軽い疲れ・・・暗い場所で瞑想
身体の中程度の疲れ・・・お風呂とスポーツ
ドリンク
脳の中程度の疲れ・・・ボクシングジムで
何も考えず汗を流す
身体と脳の重度の疲れ・・・水分と糖分を
多めに摂ってゆっくり寝る

人は誰でも歳をとります。歳をとると筋力が低下します。
筋肉は細い筋繊維のかたまり。この筋繊維
の数が加齢とともに減り、繊維自体が細くなります。
加齢による筋肉の変化の本質は一本一本の筋繊維の萎縮であり、筋肉の重量は成人で体重の約40パーセント、40歳から年に０・5%づつ減少する。
だから若い頃の自分を追い求めてはいけない
という事ですね。

さて、疲れをとる為の安眠を得るには・・・
人間は体温が下がった時に眠くなります。
寝る前にお風呂などで一時的に体温を上げる
と脳から「体温を下げなさいという」指令が
出るため体温下降に乗じてスッと眠りに行く。
同じ効果がホットミルクを飲んだ時にも得られる。
牛乳にはカルシウム。
カルシウムは神経の伝達をスムーズにして
イライラを鎮める作用がある。又、ビタミン
群が多く含まれる。
ビタミンB12はメラトニンの分泌量を調整して
正しい睡眠のリズムを作り出します
ビタミン B6は神経伝達をスムーズにする効果があり、
睡眠時に必要な副交感神経の働きを高める
更に、ミルクにはトリプトファンが含まれている。
これは必須アミノ酸の一種で食べものから
摂取しないと体内で合成ができません。
トリプトファンは脳の松果体で睡眠に効果的な
セロトニンとメラトニンを作り出します。
メラトニンは高齢になると体内で産出量が減少。
一方、セロトニンは人間の精神面に大きな
影響を与える神経伝達物質、アドレナリン
などの活動を抑えて心のバランスを整える
作用がある。
もう一つ、速攻疲労回復には豚肉の生姜焼き
が良いと言います。
豚肉には糖質をエネルギーに変える際に
必要なビタミンB1が多く含まれている。
体内に摂取された炭水化物はブドウ糖に分解
され、エネルギーの貯蔵庫である肝臓に運ばれる。
肝臓でブドウ糖はさらにビタミン B1の働きによってエネルギーとなり、消費される。

よって、肉食でストレスを溜めない人になる。
脳の乾燥重量の40％がタンパク質で占められ
る。
さらに、脳の疲れを予防する為に、必要な物
が《アミノ酸》。
肉にたっぷり含まれるトリプトファンや
フェニルアラニンなどのアミノ酸は
《ノルアドレナリン》《ドーパミン》
《セロトニン》という健康な脳をキープする
為に必要なホルモンに関係する。
この３つは三大神経伝達物質と言われる。
《ノルアドレナリン》は意欲、不安、恐怖
と言った感情、精神状態、と深く関係する。
《ドーパミン》は運動調節、ホルモンの調節
快感、意欲、学習にに関わる。
《セロトニン》は人間の精神面に大きな 影響
を与える神経伝達物質でノルアドレナリンや
ドーパミンの暴走を抑えて心のバランスを
整えます。
さて、トリプトファンをサプリメントで摂りすぎると
《好酸球増多筋痛症候群》という副作用の
可能性が あるという報告があります。
サプリメントは薬でないのにも拘らず、副作用
があるのですね。
次回に続きます。

で、前回のレオナルド・カンパーパッチは
ベネディクト・カンパーパッチの間違いでした。
申し訳ございません。

シャーロックホームズは飽きません。

世の中にこれ程愛されている探偵はいない
のでは。
つい最近まで私はロバート・ダウニーJr.の
ホームズに夢中になっていました。
甘いマスクのジュード・ロウがワトソン君
を演じて居ます。
これは映画、2作まで作られています。
で、又違う主役で作られて、秀逸なのがレオナルド・カンパーパッチのホームズ。
お馴染みの早口で推理を展開して行きますが
この人のホームズは早口言葉か・・・と思う
程速い。名前もこんなの初めてだったので
覚えの悪い私でも忘れることが出来ません。
さて、このカンパーパッチさんの主役が派手
過ぎて、ワトソン君が印象に残りませんでした。
さてさて、もっと凄いのを見つけました。
久し振りにTSUTAYAに行ってシャーロックホームズ
を見つけました。それも全く違うストーリー
です。
時代は今。
今の時代にホームズというキャラクターを考える。
と、心が優しく頭が異常に回転する・・・
こういうキャラクターは、これはもう現代では鬱になるしかない。
物語はホームズが、薬物依存から回復して
新しく人生を始める為にアメリカに居を
構えている所から始まります。
そして、何とワトソン君は今度は女性です。
それもアジア系の女性です。アメリカ映画的には
胸も小さいし、肉感的な所はないし、スッキリ
サッパリの存在で、魅力がないかもしれません
が、コレが狙いでしょう。
ホームズが二度と薬物に触れないよう2週間
の約束で、それも2時間毎に連絡をして、監視をする
・・・という立場で側にいるようになります。
勿論、そういう仕事ですから事件にもついて
行きます。そしていつの間にか事件の推理が
ホームズの様に鋭くなって、良いパートナー
になっていきます。
アメリカのテレビ番組なのでしょう。
DVDは全部で9枚。18話が収められて居ます
一回づつ完結のお話。しばらく前からのあの
人気番組「相棒」のように脚本が面白い。
ホームズはJonny・Lee・Miller
ワトソンさんはLucy・Liu
今までにない思い切ったホームズを登場させて
これを作った撮影陣に拍手です。
面白い。本当に楽しんでいます。
2度観てしまった、全編をね。

ムダ毛広告

最近に限ってでは無いけれど、抜け毛を気に
するというのは全人類の共通の話題のように
思える。それも老いも若きも老若男女である。
「これを使えば、大丈夫」系のコマーシャル
が多く、よくよく見れば、申し訳程度に
下に小さく
「個人差があります。」と謳っている。
このところJRを使うことが多いのだが、この
広告がずっと眼に焼きついて離れない。
これは人の後ろ姿を一本のムダ毛に置き換え
頭の丸みを毛根に印象付けてそこからヒョロヒョロ
と伸びていく毛をイメージしている。
これは何もない砂浜に居る？イメージ。
もう一つ、別の機会に見たものは何もない
砂漠をこの人達が列を作ってあるいている
姿。
何のコマーシャルか？
観た人は毛生え薬？と思ってしまうけど
「ムダ毛のあったあの頃にはもう戻らない」
ムダ毛を気にする若い人？へのメッセージかな

イメージが美しくて良い！！！
良いなあ〜と思ってアイフォンを出す。
これを撮るのに携帯を向けてカシャ・・・。
いやはや、皆んなが視線をこちらに向けて来て
「えっ、盗撮？」
という眼でみてくるものだから、神経質な
世の中になったもんだと嘆息。

湯廻廊「菊屋」でお泊まり

菊屋の朝食。
これにグレープフルーツジュースとほんの
チョットのシャケのムニエル。

前の晩の夕食は食べきれないほどの量で、
無理をして食べましたが、これって疑問
ですねえ。
温泉さえあれば、外国のB&Bのような夕飯
無しのコースでもいいのでは・・・と思うけど。

修善寺温泉「竹林の小径」

今日は生憎の小雨。
でも、小雨の中を歩くのもいいですねえ。
しっとりと修善寺を味わっています。

『下克上』

『知の巨人』とか『哲学の巨人』とか言われる
小林秀雄さんの研究書『本居宣長』にも
小林秀雄さんの独特な、素敵な物の捉え方
が沢山ある。
戦国時代を一貫した風潮を「下克上」と呼ぶ
事は誰でも知っている。言うまでもなく、
下の者が上の者に克つ・・・と言う意味だが
この簡明な言い方がその内容を隠す嫌いがある
と仰います。
確かに中学、高校での勉強では「之を下克上
と言います。」で終わっていた。
強いものが克つ、もっと言えば、弱肉強食、
嫌な時代じゃないの・・・と。
しかし、チョット待て、と小林秀雄さんは
仰います。例えば「大言海」でこの言葉を
引いて見ると「此の語、でもくらしいトモ
解スベシ」とある。
「戦国」とか「下克上」とか言う言葉の否定的
に響く字面の裏には健全な意味合いが隠れて
いる。恐らく「大言海」の解はそれを指示している。歴史の上で実力が虚名をせいする
という動きは極めて自然な事である。
それ故に健全な、と呼んでいい動きだが、
戦国時代はこの動きが非常な速度で全国に
波及した訳だが、現代人の戦争の概念からすれば
まるで仲間喧嘩のようなものだった・・・と
言います。この頃庶民は既に「下克上」と言う
言葉を発明して、落首の上に示したそうです
・・・なるほど武力は「下克上」の為には
一番手っ取り早い手段だったが、この時代に
なると武力はもはや武士の特権とは言えなかった
のであり、要するに馬鹿に武力が持てた訳
でもなく、武力を持った馬鹿が、誰に克てた
筈もなかったと言う極めて簡単な事態に、
誰も処していた。
武士も町民も農民も、身分も家柄も頼めぬ
裸一貫の生活力、生活の知恵から、めいめい
出直さなければならなくなっていた。
これって今の時代に当てはまるのでは・・・
最早、大企業のみを当てにする時代は終わり、
新しい個人企業が台頭して来ている。
彼らはもう、右肩上がりとか、年商何億とか
いう企業論理を振りかざすお偉いさんを
尊敬はしない。
価値観が大きく下克上しているのだ。
まさしく大言海がいうデモクラシー・・・
民主主義と言うべきでは。

《ドンブリオ》

吉祥寺でお食事。
隠れ家的お食事処《ドンブリオ》
全員女性と言うお店の景色、男性には物足りない
かも知れませんねここのご飯の量は・・・。

一昨日は高円寺近くの妙法寺のお墓まいりを
して、そこから新宿に出るべきか、吉祥寺に
出るべきかを姉と議論、ははは・・・。
高円寺から吉祥寺に出るバスに乗り、約40分
かけて、吉祥寺北口へ。
お腹が空いていたので真っ直ぐドンブリオへ
私は豚シャブ肉とトマトのドンブリ。
姉はシャケとアボカドのドンブリ、食後に
冷たい白玉粉入りのぜんざい。
ぜんざいは甘すぎた〜〜〜。
二人は喋り過ぎたので真っ直ぐ帰りました。

Trick a treat

日本にはあまり馴染みの無いハロイン。
でも小学生を抱えているご家族にとっては
楽しいイヴェントらしいですね。
魔女？の格好をして、お友達の家を訪ねて
オヤツを貰って歩く・・・こんな楽しい
お祭りはありませんよね。
大人にとってはこんな時に工作意欲に燃えます。
これは家人がカボチャをくり抜いて、必死に
作ったランタン。
立派な作品ですねえ。
思わず皆んなで凄い！